Atmen – Bewegen – Entspannen

Durch Yoga wird der Körper kraftvoller und flexibler und die Körperhaltung verbessert.
Wir steigern auch die Konzentrationsfähigkeit und unterstützen den Geist zur Ruhe
und Gelassenheit. Die innere Mitte wird gestärkt und die Atemkapazität vertieft.

Wir starten mit achtsamer Atmung und sanften Aufwärmübungen, gefolgt von einer kraftvollen, fließenden Sequenz.
Diese Einheit wird mit einer Tiefenentspannung abgerundet. Regelmäßig wird auch Atemtechnik (Pranayama) mit eingebracht.

Geeignet für Jugendliche & Erwachsene, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.